การนั่งสมาธิ เมื่อจิตยิ่งเข้าสู่สภาวะสงบยิ่งทำให้ลมหายใจแผ่วเบา ส่งผลให้คลื่นสมองราบเรียบหากวัดโดยเครื่องวัดคลื่นสมอง Brain Co

การนั่งสมาธิเป็นวิธีฝึกจิตที่ส่งผลโดยตรงต่อร่างกายและสมอง เมื่อผู้ปฏิบัติเริ่มสงบลง ความคิดค่อยๆ เบาบาง ลมหายใจจะค่อยๆ แผ่วเบาและยาวขึ้นโดยไม่ต้องบังคับ ร่างกายผ่อนคลาย แต่จิตยังคงตื่นรู้

ในขณะจิตเข้าสู่สภาวะสมาธิลึก หากตรวจด้วยเครื่องวัดคลื่นสมอง เช่น Brain Co หรือ EEG จะพบว่าคลื่นสมองเปลี่ยนจากคลื่นเบต้า ซึ่งเป็นคลื่นที่เกิดขึ้นเมื่อสมองทำงานหรือมีความคิดมาก ไปสู่คลื่นอัลฟา ซึ่งเป็นสัญญาณของความผ่อนคลาย และอาจลึกลงถึงคลื่นธีต้า ที่เกิดในภาวะสมาธิระดับลึก จิตนิ่งและสงบใกล้สภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น

เมื่อเข้าสู่สภาวะนี้ คลื่นสมองจะมีรูปแบบราบเรียบ สม่ำเสมอ สมองทั้งสองซีกทำงานประสานกันดีขึ้น ระดับความเครียดลดลง สมาธิและความจำดีขึ้น อารมณ์มีความสมดุลมากขึ้น

เมื่อจิตยิ่งสงบ ลมหายใจยิ่งแผ่วเบา สมองก็ยิ่งเข้าสู่สภาวะสมดุลสูงสุด การนั่งสมาธิจึงไม่ใช่เพียงการพักผ่อนทางใจ แต่เป็นกระบวนการปรับคลื่นสมองให้กลับสู่ความสมดุลตามธรรมชาติของมนุษย์